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想减肥?碧生源建议你试试骑车上下班

发布时间:2019-09-06

  健身房锻炼是很多减肥者所选择的减肥方式,但去健身房所需要的费用却是很多人头疼的。知名体重管理类保健产品品牌碧生源的健康专家提议,不妨尝试习惯“骑车上班”这种生活方式,与去健身房

  健身房锻炼是很多减肥者所选择的减肥方式,但去健身房所需要的费用却是很多人头疼的。知名体重管理类保健产品品牌碧生源的健康专家提议,不妨尝试习惯“骑车上班”这种生活方式,与去健身房锻炼一样有效。

  碧生源健康专家介绍,此前哥本哈根大学曾做过一项相关研究,在针对130名超重者进行追踪调查,连续6个月每天骑自行车上班的人和参加减肥健身计划的人所减掉的体重几乎一样多。

  这项研究的参与者年龄在20至45岁之间,居住在大哥本哈根地区,身体质量指数(BMI)在25至35之间,这使他们成为符合指标的超重人群。

  这些参与者被分为四组,其中一组必须骑自行车上下班,平均每天骑行约8英里。另外两组分别进行每周五次、每次时长为55分钟或35分钟的身体锻炼。

  最后一组的生活方式照常。6个月之后,除对照组外,所有组员的脂肪量都有所下降,唯一的显著区别在于锻炼强度较低一组的组员只减掉了5.7磅(2.6公斤)。

  另外两组,强度较高的进入健身房锻炼的组员减掉了9.9磅(4.5公斤),而骑车的人减掉了9.2磅(4.2公斤)。

  研究者表示,这项研究对于一些没有时间或资金去健身房的超重者来说,是个好消息。因为他们工作或资金的多方面原因,去健身房是费时又费钱的行为,但是对于有减肥意愿的人而言,有一个可基本持平的减肥方法作为替代。

  碧生源健康专家针对这个研究表示,将上下班,甚至日常出行、散步等生活方式与身体锻炼和减肥计划结合起来,是很有可能的。以这项研究为例,骑车上下班至少是一种与在闲暇时间锻炼身体有基本相同效果的减少脂肪的手段。

  碧生源健康专家还建议,除了锻炼方面要充分考虑日常生活方式,在饮食方面同样如此。当生活基本模式都是一个“瘦子”的状态,那么减肥就不再是难事。

  碧生源的知名减肥保健产品碧生源牌常菁茶就是建立在这个基础上进行产品研发设计的,碧生源牌常菁茶从人们日常饮茶的习惯入手,通过绿茶、山楂、金银花、荷叶、蜂蜜等原料的配比,改善新陈代谢能力,来达到减肥目的,是十分明显的从日常生活习惯入手进行体重管理的案例。香港小财神开奖结果